Morgenmad med vanilje yoghurt, frisk frugt og bran flakes
1 portion
Ingredienser
150 g. cheasy vanilje yoghurt
50 g. fromage frais
1 blomme (eller anden frisk frugt)
20 g. bran flakes (jeg brugte dem fra Fakta, hvor der er 19 g. kostfibre pr. 100 g.)
Fremgangsmåde
Bland yoghurt og fromage frais sammen i en skål, skær blommen i tern og fordel ovenpå yoghurten. Til sidst fordeles bran flakes ovenpå. Rigtig god og sund start på dagen.
Næringsindhold for én portion
Kcal: 184. Protein: 12 g. Kulhydrat: 28 g. Fedt: 1 g. Kostfibre: 5 g.